Inici » Blog » Contant els avantatges dels suplements pre-entrenament

Contant els avantatges dels suplements pre-entrenament

La Setmana de la Dieta 3

Contant els avantatges dels suplements pre-entrenament

Hi ha nombrosos avantatges de prendre suplements de pre-entrenament amb alguns d'ells que tenen ingredients específics per prestar beneficis específics, tal com s'ha demostrat en multitud d'investigacions realitzades per veure si augmenten la velocitat, la força, la resistència i fins i tot l'estètica de la cos. Els aspectes més destacats són alguns dels beneficis que tenen els ingredients actius en aquests productes.

Suplements preoperatoris per millorar la força:

En termes puntuals, la creatina es pot prendre gairebé a qualsevol hora del dia i és imprescindible tenir-lo al vostre cos per millorar el sistema de fosfàgen i augmenta el trifosfat d'adenosina emmagatzemat al vostre cos, suplements pre-entrenament tindrà creatina en ells. Com a qüestió de fet, una sèrie d'estudis realitzats sobre la creatina han demostrat augmentar el poder, la velocitat, juntament amb la mida dels músculs.

Possiblement, menys conegut, un ingredient molt utilitzat és la cafeïna que, segons els investigadors, millora la força i la resistència i ajuda a combatre la fatiga durant la formació incitant a la producció de neurotransmisor beta-endorfina.


Suplements preoperatoris per millorar la resistència:

A més de millorar la força, hi ha altres ingredients que s'afegeixen als suplements pre-entrenament per millorar la resistència. Un dels suplements que ha convidat l'atenció en tots aquests últims anys és la beta alanina no aminòcida, ja que és coneguda per reduir l'àcid làctic, ajuda a combatre la fatiga i millora el rendiment del sprint al final d'una sessió d'entrenament exhaustiva. Se suposa que això s'aconsegueix combinant-lo juntament amb un altre aminoàcid anomenat Histidina L per formular un dipèptid carnosí que pot disminuir l'acumulació d'àcid làctic en els músculs, per tant, potenciar la capacitat anaeròbica del cos.


Un altre suplement conegut per combatre la fatiga és el malalt de citrulina. Es tracta d'una combinació única del malat de sal orgànica i la citrulina d'aminoàcids i s'ha realitzat una sèrie d'estudis que demostren que millora el rendiment atlètic en gran mesura i disminueix la sensació de fatiga a causa d'un augment en el trifosfat d'adenosina oxidativa que es produeix durant l'entrenament i augmenta la recuperació de la fosfocreatina després de l'entrenament que indica una contribució de la síntesi oxidativa d'ATP en gran mesura per a la producció d'energia.

Beneficis dels suplements pre-entrenament

En poques paraules, això implica que aquest suplement té la capacitat de millorar l'oferta d'oxigen als músculs, augmentant així la regeneració del trifosfat d'adenosina, una substància química que es necessita perquè els músculs es contreguin i funcionin de manera més eficient i dinàmica.

Deixa un comentari

Política de privacitat / divulgació de l'afiliat: aquest lloc web pot rebre una compensació per les compres realitzades a partir d'enllaços de referència. Fitness Rebates és un participant del programa Amazon Associates de Serveis LLC, un programa publicitari d'afiliació dissenyat per proporcionar un mitjà perquè els llocs guanyin els costos publicitaris publicant-los i enllaçant-los a Amazon.com. Vegeu el nostre "Política de privacitat"de la pàgina per obtenir més informació. Es poden controlar els anuncis publicats per Google, Inc. i les empreses afiliades mitjançant cookies. Aquestes galetes permeten a Google mostrar anuncis basats en les visites d'aquest lloc i d'altres llocs que utilitzen els serveis de publicitat de Google.