Inici » blog » Descobriu Per què obteniu formes de greix obstinada obstinada i eficient per desfer-se'n

Descobriu Per què obteniu formes de greix obstinada obstinada i eficient per desfer-se'n

Quines són les principals causes del greix del ventre obstinat? Hi ha moltes teories sobre això. Alguns diuen que és una genètica deficient. Altres persones afirmen que és l'estrès. I moltes altres persones creuen que és degut a un metabolisme lent. Quina és la veritat? En realitat, és gairebé sempre un resultat d'hàbits alimentaris desfavorables i d'un estil de vida inactiu.

Plans eficaços per baixar de pes

* Quin és el pla de dieta més efectiu per a la pèrdua de pes?

Una dieta que incorpora molts aliments integrals naturals. La regla fonamental a recordar és evitar qualsevol aliment que es processi. Aquesta és una estratègia poderosa però simple que molts han utilitzat per deixar anar el greix del ventre. El moment en què es menja també és crucial. En general, només pretenem evitar menjar durant una llarga durada de la inactivitat. Per a la majoria de les persones, això seria tard a la nit just abans d'anar a dormir.

Late Night Eating

Com que no sou prou actiu per a cremar les calories, sol ser un dels motius pels quals sovint es recomana que no mengeu abans d'anar a dormir. El cos acaba d'acabar acomiadant la major part dels nutrients com a greixos. Només mengeu fruites i verdures si teniu gana durant els moments d'inactivitat. Si esteu buscant un pla de seguiment fàcil, consulteu el Menjar deixar de menjar programa ideal per a homes i dones de totes les edats. Un altre programa popular per a la pèrdua de pes constant que recomanem seria el Dieta setmana 4 per Brian Flatt.

Ja sigui que trieu un dels plans que hem esmentat o no, la conclusió sobre la pèrdua de pes és que el seu pla de menjar és tan important com els seus entrenaments. Per què perdre tot el temps al gimnàs si només vas a menjar com a escombraries? Assegureu-vos de canviar els hàbits alimentaris i tractar de ser més actius. Aquest és el consell més important que podem donar.

* Quina és la rutina d'entrenament més eficient?

Malgrat el que heu sentit, no s'executa a la cinta durant hores. Els efectes de la crema de greixos del corrent estan molt sobrevalorats, i haureu de córrer durant períodes increïblement llargs per veure resultats significatius.

Per als homes, un gran programa d'exercici que recomanem seria el Programa Body Weight Beast. Body Body Beast és un fantàstic pla de 30 que implica utilitzar el seu propi pes corporal. Mireu el vídeo a continuació per 10 dels millors exercicis de pes corporal.

Obteniu i esglaonat 30-Days amb Body Body Beast

Per a les dones, els grans programes d'exercici 2 que recomanem seran Bikini Body Workouts i Flat Belly Fast. Entrenaments corporals del bikini t'ofereix bicis corporals, vídeos d'exercicis en línia, una guia de nutrició, una guia d'exercicis, exercicis de gluten d'explosió del dia 21 i molt més.

Exercicis corporals del bikini

Flat Belly Fast és un nou programa d'entrenament creat per l'entrenador personal Danette May. El més sorprenent Bellesa plana ràpida és que Danette May està oferint el seu pla al DVD de forma gratuïta, només ha de pagar per l'enviament, per la qual cosa definitivament val la pena revisar. Flat Belly Fast també inclou un pla de menjar del dia 10 amb receptes saludables per a la crema de greixos.

Danette May Flat Belly Fast

Si bé no hi ha rutines d'exercici millors, hi ha moltes rutines que es demostren que funcionen. Aquests programes d'entrenament eficaços han ajudat a milers de persones a vessar greix corporal excessiu. Seguint una d'aquestes rutines de bona reputació, us ajudarà a aconseguir resultats que desitgeu molt més ràpidament.

* Quins són els millors exercicis?

Els exercicis de cos complet i l'entrenament d'interval d'alta intensitat (HIIT) fan marxades de treball. Es pregunta què és HIIT?  HIIT o entrenament d'interval d'alta intensitat és una tècnica d'entrenament en què es dóna un esforç total i cen per un esforç ràpid i intens d'exercici, seguit de períodes de recuperació curts, de vegades actius. Utilitzar exercicis de cos complet amb exercicis bàsics que apunten a l'estómac, ajudaran a millorar la circulació sanguínia a la regió abdominal; que provocarà una pèrdua més greu del greix de l'estómac.

El més important per recordar sobre aquestes rutines d'exercici és que heu de realitzar-les correctament abans de continuar. Molts es fan amb l'hàbit de fer aquests exercicis amb mala forma només per fer més representants. La mala forma té més mal que bé.

Quan es realitza de manera indeguda, els exercicis abdominals poden provocar problemes posteriors en el futur. Només assegureu-vos que coneixeu la tècnica correcta abans de saltar a la vostra rutina d'exercicis. Quins són els millors exercicis? Hi ha molts exercicis excel·lents per triar, aquí teniu un gran començament:

* Crunch d'estabilitat

Quan es realitza de la manera correcta, aquesta és una de les millors maneres de desfer-se del greix del ventre. A continuació, us indiquem què heu de fer: primer calçar-vos a la bola d'estabilitat, assegurant-vos que la part inferior i la meitat de l'esquena estiguin reforçats.

Assegureu-vos de flexionar els genolls i no deixeu que els peus baixin del terra. Ara posa les mans darrere del cap i s'aixeca com si estigués en una crisi normal ... i després tornem a la posició inicial.


* Però, per què utilitzar una pilota d'exercici?

Com més rang de moviment sigui millor perquè una pilota d'exercici fa que els abdominals flexionin més. També treballa més músculs que abdominals regulars. Vas a cremar més calories i desenvolupar una part mitjana més forta amb una pilota d'exercici.

Finalment, la clau de l'èxit de la gestió del pes és la coherència. Assegureu-vos que tingueu un pla comprovat i que realitzeu una acció coherent i consistent per aconseguir els resultats de la pèrdua de pes que voleu. Com que moltes persones no tenen un objectiu prou clar, la majoria de les persones comencen amb exercicis bàsics i s'aturen diverses setmanes, cosa que és molt desafortunada.

Per això, els programes d'exercici com el 1 Hour Belly Blasti DVD Ràpid Belly Fast DVD de Danette May són tan eficaços. Aquests plans són per un període de temps fix, i vostè sap exactament què ha de fer diàriament. Tot el que heu de fer és seguir un programa per veure els resultats que desitgeu. Aquesta consistència i consistència serà la vostra millor amiga quan es tracta d'aconseguir el cos que desitgeu. Feu-nos saber els vostres comentaris sobre aquest article als següents comentaris i no dubteu a compartir qualsevol altre consell per perdre pes que tingueu

Deixa un comentari

Política de privacitat / divulgació de l'afiliat: aquest lloc web pot rebre una compensació per les compres realitzades a partir d'enllaços de referència. Fitness Rebates és un participant del programa Amazon Associates de Serveis LLC, un programa publicitari d'afiliació dissenyat per proporcionar un mitjà perquè els llocs guanyin els costos publicitaris publicant-los i enllaçant-los a Amazon.com. Vegeu el nostre "Política de privacitat"de la pàgina per obtenir més informació. Es poden controlar els anuncis publicats per Google, Inc. i les empreses afiliades mitjançant cookies. Aquestes galetes permeten a Google mostrar anuncis basats en les visites d'aquest lloc i d'altres llocs que utilitzen els serveis de publicitat de Google.