Inici » Blog » Descobriu Per què obteniu formes de greix obstinada obstinada i eficient per desfer-se'n

Descobriu Per què obteniu formes de greix obstinada obstinada i eficient per desfer-se'n

Dieta Keto personalitzada

Quines són les principals causes del greix obstinat del ventre? Hi ha moltes teories sobre això. Hi ha qui diu que és poc genètica. Altres persones afirmen que és estrès. I molta altra gent creu que és a causa d’un metabolisme lent. Quina és la veritat? En realitat, gairebé sempre és el resultat d’uns hàbits alimentaris deficients i d’un estil de vida inactiu.

Plans eficaços per baixar de pes

* Quin és el pla de dieta més efectiu per a la pèrdua de pes?

Una dieta que incorpora molts aliments integrals naturals. La norma fonamental que cal recordar és evitar qualsevol aliment que es processi. Aquesta és una estratègia potent però senzilla que molts han utilitzat per deixar caure el greix del ventre. El moment en què menges també és crucial. En general, només intenteu evitar menjar durant una llarga durada d’inactivitat. Per a la majoria d’individus, seria tard a la nit abans d’anar a dormir.

Late Night Eating

Com que no esteu prou actiu per cremar les calories, aquest és generalment un dels motius pels quals sovint es recomana no menjar abans d’anar a dormir. Aleshores, el cos acaba emmagatzemant la majoria dels nutrients com a greixos. Simplement mengeu algunes fruites i verdures si teniu gana durant els moments d’inactivitat. Si busqueu un pla fàcil de seguir, consulteu el Menjar deixar de menjar programa ideal per a homes i dones de totes les edats. Un altre programa popular per a la pèrdua de pes constant que recomanem seria el Dieta setmana 4 per Brian Flatt.

Tant si escolliu un dels plans que hem esmentat com si no, la conclusió sobre la pèrdua de pes és que el vostre pla d’àpats és tan important com els vostres entrenaments. Per què perdre tot el temps al gimnàs si només mengeu com escombraries? Assegureu-vos de canviar els hàbits alimentaris i intentar ser més actius. Aquest és el consell més important que us podem donar.

* Quina és la rutina d'entrenament més eficient?

Malgrat el que heu sentit, fa hores que no funciona a la cinta. Els efectes de la crema de greixos de córrer estan molt sobrevalorats i hauríeu de córrer durant períodes de temps increïblement llargs per obtenir resultats significatius.

Per als homes, un gran programa d'exercici que recomanem seria el Programa Body Weight Beast. Body Body Beast és un fantàstic pla de 30 que implica utilitzar el seu propi pes corporal. Mireu el vídeo a continuació per 10 dels millors exercicis de pes corporal.

Feu-vos esquinçar i cisellar en 30 dies amb el pes corporal Bestia

Per a les dones, els grans programes d'exercici 2 que recomanem seran Bikini Body Workouts i Flat Belly Fast. Entrenaments corporals del bikini t'ofereix bicis corporals, vídeos d'exercicis en línia, una guia de nutrició, una guia d'exercicis, exercicis de gluten d'explosió del dia 21 i molt més.

Exercicis corporals del bikini

Flat Belly Fast és un nou programa d'entrenament creat per l'entrenador personal Danette May. El més sorprenent Bellesa plana ràpida és que Danette May ofereix el seu pla en DVD de forma GRATU youTA, només heu de pagar l’enviament, així que definitivament val la pena consultar-lo. Flat Belly Fast també inclou un pla de menjar de 10 dies amb receptes saludables per cremar greixos. Si us agrada menjar amanides, no oblideu consultar el nostre article que parla de millors ingredients per amanir amanides per perdre pes.

Danette May Flat Belly Fast

Si bé no hi ha rutines d'exercici millors, hi ha moltes rutines que es demostren que funcionen. Aquests programes d'entrenament eficaços han ajudat a milers de persones a vessar greix corporal excessiu. Seguint una d'aquestes rutines de bona reputació, us ajudarà a aconseguir resultats que desitgeu molt més ràpidament.

* Quins són els millors exercicis?

Els exercicis de cos complet i l'entrenament d'interval d'alta intensitat (HIIT) fan marxades de treball. Es pregunta què és HIIT?  HIIT o entrenament d'interval d'alta intensitat és una tècnica d'entrenament en què es dóna un esforç total i cen per un esforç ràpid i intens d'exercici, seguit de períodes de recuperació curts, de vegades actius. Utilitzar exercicis de cos complet amb exercicis bàsics que apunten a l'estómac, ajudaran a millorar la circulació sanguínia a la regió abdominal; que provocarà una pèrdua més greu del greix de l'estómac.

El més important per recordar sobre aquestes rutines d'exercici és que heu de realitzar-les correctament abans de continuar. Molts es fan amb l'hàbit de fer aquests exercicis amb mala forma només per fer més representants. La mala forma té més mal que bé.

Quan es realitza de manera indeguda, els exercicis abdominals poden provocar problemes posteriors en el futur. Només assegureu-vos que coneixeu la tècnica correcta abans de saltar a la vostra rutina d'exercicis. Quins són els millors exercicis? Hi ha molts exercicis excel·lents per triar, aquí teniu un gran començament:

* Crunch d'estabilitat

Quan es realitza de la manera correcta, aquesta és una de les millors maneres de desfer-se del greix del ventre. Això és el que heu de fer: primer recolzeu-vos sobre la bola d’estabilitat, assegurant-vos que la part inferior i la meitat de l’esquena estiguin recolzades.

Assegureu-vos de flexionar els genolls i no deixeu que els peus es desprenguin del terra. Ara poseu les mans darrere del cap i aixequeu-vos com ho faríeu en un trencament normal ... i torneu gradualment a la posició inicial.


* Però, per què utilitzar una pilota d'exercici?

Com més rang de moviment sigui millor perquè una pilota d'exercici fa que els abdominals flexionin més. També treballa més músculs que abdominals regulars. Vas a cremar més calories i desenvolupar una part mitjana més forta amb una pilota d'exercici.

Per últim, però no per això menys important, la clau per a un bon control del pes és la coherència. Assegureu-vos de tenir un pla provat i prendre mesures inquebrantables i constants per aconseguir els resultats de pèrdua de pes que desitgeu. Com que molta gent no té un objectiu prou clar, la majoria de la gent comença a fer exercicis bàsics i s’hi atura diverses setmanes, cosa molt lamentable.

Per això, els programes d'exercici com el 1 Hour Belly Blast  El DVD GRATU FREET Flat Belly Fast de Danette May són tan eficaços. Aquests plans són per un període de temps fix, i vostè sap exactament què ha de fer diàriament. Tot el que heu de fer és seguir un programa per veure els resultats que desitgeu. Aquesta consistència i consistència serà la vostra millor amiga quan es tracta d'aconseguir el cos que desitgeu. Feu-nos saber els vostres comentaris sobre aquest article als següents comentaris i no dubteu a compartir qualsevol altre consell per perdre pes que tingueu

Deixa un comentari

Política de privacitat / divulgació de l'afiliat: aquest lloc web pot rebre una compensació per les compres realitzades a partir d'enllaços de referència. Fitness Rebates és un participant del programa Amazon Associates de Serveis LLC, un programa publicitari d'afiliació dissenyat per proporcionar un mitjà perquè els llocs guanyin els costos publicitaris publicant-los i enllaçant-los a Amazon.com. Vegeu el nostre "Política de privacitat"de la pàgina per obtenir més informació. Es poden controlar els anuncis publicats per Google, Inc. i les empreses afiliades mitjançant cookies. Aquestes galetes permeten a Google mostrar anuncis basats en les visites d'aquest lloc i d'altres llocs que utilitzen els serveis de publicitat de Google.